Le CrossFit est une méthode d’entraînement physique qui associe des mouvements de base de 3 disciplines : l’haltérophilie, la gymnastique et les activités d’endurance (course à pieds, rameur, corde à sauter…).
Cet entrainement permet d’accroître les 10 qualités physiques du fitness* en réalisant des enchaînements d’exercices fonctionnels. Ces derniers, qui sont des mouvements de tous les jours, vous permettront de mieux vivre votre quotidien. Le terme fonctionnel s’oppose donc à superficiel.
Les enchaînements sont toujours variés, ludiques (accessoires, travail en équipe,… ) et réalisés à une haute intensité relative. Les exercices sont adaptés à chacun : la charge et/ou la posture varie afin que chacun puisse progresser à son niveau ! Le CrossFit  permet ainsi de développer une condition physique large et générale, permettant à l’individu de réaliser n’importe quelle activité. C’est être prêt pour l’imprévisible !

Cette méthode, fondée aux Etats-Unis en 1995 par Greg Glassman est devenue extrêmement populaire dans le monde entier pour son caractère efficace et fédérateur :
- Efficace car l’effort proposé, toujours encadré, stimule des améliorations rapides et mesurables.
- Fédérateur car l’effort est réalisé en groupe favorisant l’émulation et l’entraide. Chaque « CrossFitter » puise dans ses partenaires la motivation nécessaire à sa propre réussite, et inversement, par sa réussite et son engagement, il donne plus de motivations aux autres !

Au-delà de l’entraînement au sein de la Box, notre sport prône un mode de
vie sain et actif. Le CrossFit est moteur de développement personnel et permet la découverte de nouveaux sports. Il est également partisan d’une alimentation variée et équilibrée au quotidien. (Retrouvez plus de détails dans l’article « La Nutrition CrossFit »)

* 10 qualités du Fitness : l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance musculaire (résistance), la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre, la précision.